قام الباحثون بتقييم مدى تأثير جودة الوجبات الخفيفة وتوقيتها وكميتها على صحة القلب والأوعية الدموية. ووجدوا أن الوجبات الخفيفة عالية الجودة – ولكن ليس بالضرورة الكمية أو التوقيت – كانت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب والأوعية الدموية الأفضل. تشير النتائج إلى أن الوجبات الخفيفة عالية الجودة قد تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. زيادة 90٪ من البالغين في الولايات المتحدة يأكلون وجبة خفيفة واحدة أو أكثر يوميًا ، بينما يتناول معظمهم وجبة خفيفة 1.2 و 3 وجبات خفيفة يوميا. دراسات أيضا يعرض أن الوجبات الخفيفة قد تزايدت من حيث التكرار والكمية على مدى العقود القليلة الماضية.على الرغم من أن الوجبات…

توفي راكب دراجة يبلغ من العمر 24 عامًا أثناء محاولته مساعدة المتنزهين الذين تقطعت بهم السبل وسط حرارة الصيف التي حطمت الأرقام القياسية.أفادت قناة فوكس 5 سان دييغو أن كاي توريس برونسون كان يركب دراجة مع ثلاثة من أصدقائه في كاريزو جورج بجبال جاكومبا في سان دييغو في 15 يوليو عندما واجهت مجموعته أربعة متنزهين نفد منهم الطعام والماء وكانوا يعانون من الإرهاق الحراري والجفاف. بقي توريس برونسون وصديق واحد مع المتنزهين بينما ذهب السائقان الآخران للحصول على المساعدة. كان لدى Torres Bronson الكثير من الخبرة في ركوب الدراجات في الجبال وكان يعرف أن يجلب معه الضروريات في الرحلات ،…

أصبحت البروبيوتيك شائعة عند السعي لتحقيق نظام غذائي صحي. لا تقل أهمية البريبايوتكس عن أهمية البروبيوتيك في بناء أمعاء صحية. وجد باحثون من جامعة ولاية سان خوسيه خمسة أطعمة توفر بشكل طبيعي أكبر “لكمة” البريبايوتك لصحة الأمعاء الجيدة. يعتبر البصل وخضار الهندباء من بين هذه الأطعمة الخمسة الغنية بالبريبايوتك.على مدى السنوات القليلة الماضية ، أصبح مصطلح “البروبيوتيك” شائعًا عند الحديث عن النظام الغذائي للفرد. وجد استطلاع عالمي للصناعة أن 80٪ من المستهلكين يتناولون بروبيوتيك كل يوم. أرفف المتاجر مليئة بالبروبيوتيك المكملات بل إن بعض مصنعي المواد الغذائية يضيفون البروبيوتيك إلى عروضهم. في عرض حول أ أمعاء صحية، تسرق البروبيوتيك بالتأكيد…

يرسل دمار هاملين أطيب تمنياته إلى بروني جيمس ووالد نجم كرة السلة ، ليبرون جيمس ، بعد أن أصيب جيمس الأصغر بسكتة قلبية أثناء ممارسة التمارين في 24 يوليو.“صلوات لعائلة Bronny & The James أيضًا. هنا من أجلكم يا رفاق تمامًا كما كنتم بالنسبة لي طوال عملي “هاملين غرد 25 يوليو. بروني جيمس ، 18 عامًا ، هو الابن الأكبر لـ LeBron James وملتزم بلعب كرة السلة في جامعة جنوب كاليفورنيا.قال متحدث باسم العائلة في بيان يوم 25 يوليو / تموز: “أثناء ممارسته لبريوني جيمس عانى من سكتة قلبية ، تمكن الطاقم الطبي من علاج برونى ونقله إلى المستشفى. إنه…

تقول NeNe Leakes إن إدمان ابنها الأكبر جعلها في حيرة من أمرها.تحدثت النجمة السابقة لبرنامج “ربات البيوت الحقيقيات في أتلانتا” عن معاناة نجلها برايسون راشارد براينت في مقطع فيديو تستعرض فيه المقابلة القادمة المكونة من جزأين لبودكاست “الواقع مع الملك” ، وفقًا لمجلة People. في حديثها مع كارلوس كينج ، مضيف البودكاست ، منتج “ربات البيوت” السابق ، قالت ليكس إنها تحدثت إلى براينت ، 33 عامًا ، على الهاتف ووصفته بأنه “يعمل بشكل جيد”.براينت هو أكبر طفل لليكيس. لديها أيضًا ابن أصغر ، برينت ليكس ، مع زوجها الراحل ، جريج ليكس. وأوضح ليكس: “إنه يحتاج إلى إعادة تأهيل”.…

أظهرت دراسة جديدة أن اختيار زيت الزيتون يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف القاتل.كان المشاركون الذين أدرجوا نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في نظامهم الغذائي اليومي أقل عرضة للوفاة بالخرف بنسبة 28٪.وجد مؤلفو الدراسة أن استبدال ملعقة صغيرة من المارجرين أو المايونيز بزيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بالخرف القاتل بنسبة 8-14٪.لاحظ الباحثون وجود ارتباط بين الاستهلاك اليومي لزيت الزيتون – بدلاً من المارجرين أو المايونيز – وتقليل خطر الوفاة من الخرف.بحسب ال منظمة الصحة العالمية (WHO)، هناك أكثر من 55 مليون شخص مصاب بالخرف على مستوى العالم. هناك ما يقدر بنحو 10 ملايين حالة جديدة سنويًا ،…

نظرًا لأن 30 مليون شخص في الولايات المتحدة يعيشون تحت إنذارات الحرارة ، فإن National Parks Service تواجه أحد أكثر فصول الصيف فتكًا حتى الآن بسبب الحرارة الشديدة.منذ يونيو ، مات عدد أكبر من الناس بسبب الحرارة الشديدة في المتنزهات الوطنية أكثر من المعتاد خلال سنة تقويمية كاملة ، حسبما ذكرت خدمة المتنزهات الوطنية لشبكة إن بي سي نيوز. حتى الآن ، لقي سبعة أشخاص على الأقل حتفهم في الحدائق لأسباب محتملة تتعلق بالحرارة.”أحيانًا يصاب الناس بحرارة زائدة. يصابون بالجفاف قليلا. قال الدكتور جريج موران ، رئيس قسم الطوارئ في Olive View UCLA ، لـ TODAY في مقطع تم بثه…

أصدرت منظمة الصحة العالمية منشورات جديدة تقدم أحدث الأفكار العلمية فيما يتعلق بدور الدهون والكربوهيدرات في نظام غذائي صحي.بالنسبة للبالغين ، لا تزال منظمة الصحة العالمية توصي بالحد من استهلاك الدهون إلى 30٪ أو أقل من السعرات الحرارية اليومية.بالنسبة للكربوهيدرات ، تركز الإرشادات الجديدة على المصدر على كميته.تقدم الإرشادات الجديدة أيضًا معلومات جديدة للآباء الذين يأملون في وضع أطفالهم على علاقة صحية مدى الحياة مع الأكل والتغذية.أصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) للتو إرشادات غذائية محدثة تستند إلى أحدث الأبحاث والأدلة.تأتي التوجيهات الجديدة على شكل عدة وثائق ، منها:بشكل عام ، تركز منظمة الصحة العالمية على كمية الدهون والكربوهيدرات بشكل أقل…

غالبًا ما يثني أطباء الأمراض الجلدية عن محاولة علاج الأمراض الجلدية في المنزل باستخدام مزيج من المكونات. ولكن إذا كانت لديك بقع من الجلد الأحمر المثير للحكة ، فهناك علاج منزلي واحد قد ينجح بالفعل: وضع الشامبو المضاد للقشرة على وجهك.قالت الدكتورة شيلا فرهانج ، أخصائية الأمراض الجلدية وجراحة التجميل المعتمدة من مجلس الإدارة ، خلال مقطع 24 يوليو في عرض TODAY: “إنه حقًا علاج غسيل صغير جيد”.قد تكون تلك البقع الملتهبة من الجلد هي ما يُعرف باسم التهاب الجلد الدهني ، وهي حالة مرتبطة بالزيت والخميرة على الجلد. قال فارهانج إن الشامبو الذي يعالج قشرة الرأس مصمم للتخلص من…

لعدة قرون ، تم استخدام النبيذ الأحمر لفوائد صحية. من المعروف أن عنب المسكدين ، المستخدم في النبيذ الأحمر أو الأبيض أو الوردي ، يحتوي على كمية كبيرة من نوع من مضادات الأكسدة يسمى بوليفينول.وجد باحثون من جامعة فلوريدا أن استهلاك كمية صغيرة من النبيذ منزوع الكحوليات المصنوع من عنب المسكدين يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين شيخوخة الجلد.لسنوات عديدة حتى الآن ، ناقش الباحثون وناقشوا الإمكانات الفوائد الصحية من النبيذ ، وخاصة النبيذ الأحمر. تم استخدام النبيذ طبيًا لعدة قرون ويعتقد البعض أنه أول “دواء” مسجل. تشير الدراسات السابقة إلى أن استهلاك النبيذ الأحمر مرتبط بالحماية منه مرض قلبيو…

يمنحها تمرين المشي المفضل الأخير لـ Mindy Kaling مزيدًا من الوقت لمشاهدة “Mad Men”.”تمرين الصيف المميز: المشي ببطء في منحدر بغيض طوال مدة حلقة Mad men lol” ، قامت بتعليق مقطع فيديو لتمرينها نشرته على قصتها على Instagram في 24 يوليو.دافعت الممثلة البالغة من العمر 44 عامًا عن المشي باعتباره تمرينًا لها بعد أن قررت أن اتباع نظام غذائي والتدريبات التقليدية القاسية ليست مناسبة لها.قالت لـ TODAY في مايو 2022: “في العشرينات من عمري ، اعتقدت أن التمرين يجب أن يكون شيئًا يعاقب عليه ، مثل 45 دقيقة من الجري وكان عليك أن تكرهه طوال الوقت”. وتابعت قائلة: “في بعض…

هل تبحث عن تمرين سريع وفعال للضغط عليه عندما يكون لديك وقت قصير؟توقف مدرب استوديو Lululemon Gerren Liles عند عرض TODAY في 24 يوليو 2023 لمشاركة تمرين يناسب الفاتورة. يستخدم روتين الجزء السفلي من الجسم لمدة 6 دقائق طريقة التمرين “TMI” كمبدأ إرشادي. قال لايلز إن الفكرة وراء ذلك هي أن “العضلات تعمل بثلاث طرق مختلفة”. تشمل الأنواع الثلاثة للحركة:سرعة: بطيء ومنضبط.الأيض: سريع وديناميكي.متساوي القياس: عقد موقف ثابت.قال لايلز: “سنقوم بتمارين تعرفها وتحبها وسنقوم بها بطريقة TMI لنجعل تمرينًا ممتعًا ومتنوعًا”. وأضاف أن 10-20 دقيقة من هذه الأنواع من التمارين هي مكمل رائع لتمارين القلب أو المشي.إذا كنت تقوم بهذا…

وجد الباحثون أن اختبارات وخز الإصبع قد تكون فعالة في تشخيص مرض الزهايمر ومراقبته عن بُعد. وجدت دراسة أخرى أن اختبارات الدم تقدم دقة تزيد عن 85٪ في تشخيص مرض الزهايمر ، في حين أن أطباء الرعاية الأولية لديهم دقة تبلغ حوالي 55٪. قد تزيد اختبارات الدم من دقة وإمكانية الوصول إلى تشخيص مرض الزهايمر ومراقبته. يعيش حوالي 6 ملايين شخص في الولايات المتحدة حاليًا مع مرض الزهايمر. بحلول عام 2050 ، من المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى ما يقرب من 13 مليون.بينما لا يوجد علاج حاليًا لمرض الزهايمر ، دراسات تبين أن التشخيص والتدخل المبكر ضروريان لتأخير ظهوره.…

على الرغم من أن مرض باركنسون يعتبر بشكل عام اضطرابًا في الدماغ ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن جهاز المناعة في الجسم قد يلعب دورًا في تطور هذه الحالة. أخبار طبية اليوم تحدث إلى خبراء مرض باركنسون حول سبب حدوث ذلك. على مدى السنوات القليلة الماضية ، تعلمنا الكثير عن جهاز المناعة وتأثيره على مختلف الأمراض والجوانب الصحية. بينما يساعد على حماية الجسم من الغزو جراثيم والفيروسات ، يساعد جهاز المناعة أيضًا في الصحة العامة لأجزاء مختلفة من الجسم مثل مخو قلب، و الجهاز الهضمي.وعندما يكون جهاز المناعة لدى الشخص غير صحي ، فإنه يجعله عرضة للعدوى الفيروسية والأمراض الأخرى.…

ينفتح Jamie Foxx للمرة الأولى حول ذعره الطبي.في 22 يوليو ، شارك Foxx ، 55 عامًا ، مقطع فيديو على Instagram له يتحدث عن دخوله المستشفى مؤخرًا في أبريل. في المقطع ، بدأ Foxx بتوجيه الشكر لكل من أرسل له التمنيات والصلاة.قال: “لا أستطيع حتى أن أخبرك إلى أي مدى استغرقتني وكيف أعادني”. “مررت بشيء اعتقدت أنني لن أواجهه أبدًا. أعرف أن الكثير من الناس كانوا ينتظرون أو يريدون سماع التحديثات ، لكن لأكون صادقًا معك ، لم أرغب في رؤيتي بهذه الطريقة.””أريدك أن تراني أضحك ، أمضي وقتًا ممتعًا ، أو تحتفل ، أو أقوم بمزحة ، أو أقوم…