الشاي الأخضر المحمص هو شاي ياباني تقليدي يتم تحميصه على الفحم.تشير دراسة جديدة إلى أن شرب كميات متواضعة من الشاي الأخضر العادي والمحمص قد يحسن أداء المهام العقلية.على الرغم من أن البحث له حدود، إلا أن البدء بعادة تناول الشاي الأخضر يوميًا أمر يستحق العناء، وفقًا للخبراء.الشاي الأخضر المحمص، المعروف أيضًا باسم هوجيشا، هو نوع من الشاي الأخضر الياباني المحمص على الفحم لإعطاء الشاي نكهة دخانية فريدة ولون بني غامق.سابق بحث سلط الضوء على الفوائد المعرفية لاستهلاك الشاي الأخضر، على الرغم من أن الأبحاث ركزت في كثير من الأحيان على الآثار طويلة المدى. المركبات الفردية في عزلة، أو الاستهلاك العالي.…

مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام!عندما تعاني من آلام الظهر، ربما لا يكون القيام بالالتواء هو النوع الأول من تمارين التمدد التي تتبادر إلى ذهنك. لكن الخبراء يقولون إنه من المهم أن نتعلم كيفية تدوير عمودنا الفقري بشكل صحيح لأداء جميع أنواع الحركات اليومية. وإذا تم القيام بها بشكل صحيح، يمكن أن يكون لتمديدات الالتواء الشوكي جميع أنواع الفوائد، بما في ذلك تخفيف آلام الظهر وتوتر العضلات.يقول بول سبانو، المعالج الفيزيائي في قسم الطب الرياضي بجامعة نيويورك لانغون، لموقع TODAY.com: “هناك…

وقد أثبتت الأبحاث السابقة وجود صلة بين الطول وتراكم الدهون حول الخصر.في حين أظهرت الأبحاث بالفعل أن الأشخاص من أصل أوروبي طويل القامة أو الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، فقد أشارت الأبحاث الجديدة إلى أن هذا النمط موجود في عدد من مجموعات الأجداد. يقترح الباحثون أن تحليلهم يشير إلى أن الطول أقل ارتباطًا بخطر الإصابة بالسرطان مما كان يعتقد سابقًا. الأشخاص الذين يعانون من السمنة، أو طويلي القامة مع تراكم الدهون حول وسطهم، معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، بغض النظر عن أسلافهم. وقد ربطت الدراسات المتكررة بين السمنة والطول وزيادة…

التصلب المتعدد (MS) هو اضطراب عصبي يصيب ما يقرب من ثلاثة أضعاف عدد النساء مثل الرجال.في الوقت الحالي، يعتمد تشخيص مرض التصلب العصبي المتعدد على مجموعة من الاختبارات التي يتم إجراؤها بمجرد ظهور الأعراض.الآن، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض التصلب العصبي المتعدد ينتجون مجموعة مميزة من الأجسام المضادة قبل سنوات عديدة من ظهور الأعراضيمكن اكتشاف هذه الأجسام المضادة في الدم، مما قد يؤدي إلى إجراء اختبار دم أبسط وأسرع لمرض التصلب العصبي المتعدد.توصلت دراسة جديدة من جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، إلى طريقة لتسهيل التشخيص المبكر لمرض التصلب المتعدد (MS). اكتشف الباحثون مجموعة مميزة من الأجسام المضادة…

القهوة في حد ذاتها مشروب صحي، لكن ما تضيفه إليها قد يغير ذلك. وفي هذه الأيام، أصبح هناك عدد أكبر من مبيضات القهوة أكثر من أي وقت مضى. هل تريد محلاة أم غير محلاة؟ النكهة أو عادي؟ كريمة الألبان أم بديل نباتي؟ مع كل هذه الخيارات، قد يكون اختيار مبيض القهوة الأكثر صحية مهمة صعبة. باعتباري اختصاصي تغذية مسجل، قمت بتحليل العشرات من ملصقات مبيضات القهوة للعثور على مبيضات القهوة الصحية التي يمكنك إضافتها إلى مشروبك الصباحي.هل مبيض القهوة صحي؟في الواقع، معظم مبيضات القهوة عبارة عن أطعمة مصنعة بشكل كبير، وترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة بالعديد من المشكلات…

أفاد باحثون من جامعة جونز هوبكنز في ميريلاند أن الأكل المقيد بالوقت وحساب السعرات الحرارية يؤديان إلى نتائج مماثلة لفقدان الوزن.وتشير الدراسة إلى أن تناول الطعام المقيد بالوقت يؤدي بشكل طبيعي إلى انخفاض بنحو 200 إلى 550 سعرة حرارية في اليوم.يقول الخبراء إن نمط الأكل هذا يمكن أن يعمل بشكل جيد بالنسبة لبعض الناس، ولكن نوعية وكمية ما تأكله لا تزال هي الأهم.إن نتائج فقدان الوزن من خلال تناول وجبات مقيدة بالوقت تتطابق تقريبًا مع حساب السعرات الحرارية التقليدي، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز في ماريلاند ونشرت اليوم في مجلة حوليات الطب الباطني.الأكل المقيد بالوقت هو طريقة اتباع نظام…

أفاد الباحثون أن أدوية GLP-1 وSGLT-2 يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التحكم في نسبة السكر في الدم.ويشيرون إلى أن ارتفاع تكلفة الأدوية مثل جارديانس وأوزيمبيك يمكن أن يكون عائقا أمام العلاج.لم يُنصح باستخدام أدوية DPP-4 لأن الباحثين قالوا إنها لا يبدو أنها تقلل من معدلات الإصابة بالأمراض أو الوفيات.يمكن لأدوية مثل Jardiance وOzempic أن تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين يجدون صعوبة في التحكم في نسبة السكر في الدم عند استخدام الأدوية بالتزامن مع دواء السكري الميتفورمين بالإضافة إلى التدخلات لتحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة.هذا ما تقوله الكلية الأمريكية للأطباء (ACP)…

والمواد البلاستيكية الدقيقة هي جزيئات بلاستيكية صغيرة غالبا ما تشق طريقها إلى العديد من المواد، بما في ذلك المواد الغذائية. يهتم الباحثون بفهم كيفية تأثير استهلاك المواد البلاستيكية الدقيقة على صحة الجسم وأدائه. وجدت دراسة جديدة أجريت على الفئران أن المواد البلاستيكية الدقيقة يمكن أن تنتشر من الأمعاء إلى الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الدماغ والكبد والكلى. غالبًا ما يتعرض البشر والحيوانات للمواد البلاستيكية الدقيقة لأنها موجودة في العديد من المواد. بينما يسعى الباحثون إلى فهم تأثير المواد البلاستيكية الدقيقة، تتزايد الأدلة حول آثار التعرض لهذه المواد وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على النتائج الصحية. دراسة نشرت في 10 أبريل…

في دراسة جديدة، يقوم الباحثون بتوسيع قائمة المخاطر الصحية المحتملة للأشخاص المصابين بالخرف الذين يتناولون الأدوية المضادة للذهان.ويقول الباحثون إن الخطر الأعلى يقع بعد وقت قصير من بدء الأشخاص بتناول الأدوية.ويقولون إن مقدمي الرعاية يجب أن يزنوا المخاطر المحتملة قبل أن يبدأ الأشخاص المصابون بالخرف في تناول الأدوية.جديد يذاكر تشير التقارير إلى أن هناك مخاطر صحية مرتبطة بإعطاء الأدوية المضادة للذهان للأشخاص المصابين بالخرف أكثر مما كان يعتقد سابقًا.ويربط البحث، الذي نشر في المجلة الطبية البريطانية، استخدام الأدوية المضادة للذهان من قبل الأشخاص المصابين بالخرف مع ارتفاع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب والجلطات الدموية وعدم انتظام ضربات…

تقول دراسة جديدة إن الوظائف التي لا تتطلب قدرًا كبيرًا من الاهتمام العقلي مثل أنواع العمل الأخرى، ترتبط بارتفاع معدلات الضعف الإدراكي بعد سن السبعين.نتائج هذه الدراسة الرصدية لا تعني بالضرورة أن مثل هذه الوظائف تسبب مشاكل معرفية لاحقة.بالنسبة للأشخاص الذين يعملون في مهن لا تتطلب درجة عالية من المشاركة العقلية، هناك طرق أخرى لتعزيز الاحتياطي المعرفي.هل يؤثر نوع العمل الذي تقوم به طوال حياتك على فرص إصابتك بالخرف لاحقًا؟ كان هذا السؤال محوريًا في دراسة جديدة مثيرة للاهتمام.وفقا لنتائج الدراسة، فإن الأشخاص الذين لديهم وظائف روتينية أو متكررة – العمل الذي يمكن القيام به دون درجة عالية من المشاركة…

مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعا من الخرف على المستوى العالمي. يقول العلماء أن هناك حاجة إلى المزيد من خيارات العلاج لهذا المرض. يعتقد باحثون من معهد سانفورد بورنهام بريبيس للاكتشافات الطبية في لا جولا، كاليفورنيا، أن أدوية فيروس نقص المناعة البشرية الشائعة قد توفر فرصًا علاجية محتملة لمرض الزهايمر.أجرى باحثون من معهد سانفورد بورنهام بريبيس للاكتشاف الطبي في لا جولا، كاليفورنيا، مؤخرًا دراسة تشير إلى أن الأدوية المستخدمة عادة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية قد توفر أيضًا فرصًا علاجية محتملة لمرض الزهايمر.تظهر ورقة دراستهم في المجلة المستحضرات الصيدلانية.”مرض الزهايمر هو الأكثر سبب شائع “الخرف في الولايات المتحدة وفي جميع…

لم يجد مؤتمر لوكالة الأدوية الأوروبية أي دليل مهم يربط أدوية GLP-1 بالأفكار الانتحارية أو إيذاء النفس.واستندت لجنة تقييم المخاطر التابعة للوكالة في نتائجها إلى دراستين كبيرتين للسجلات الإلكترونية لم يتم العثور على أي ارتباط بينهما.قد يعاني العديد من الأشخاص الذين يستخدمون أدوية GLP-1 لفقدان الوزن أيضًا من تحسن في الحالة المزاجية أثناء فقدان الوزن.يجب أن تؤخذ أدوية GLP-1 فقط تحت إشراف الطبيب ولا يمكن الحصول عليها بوسائل أخرى.بعد تحقيق موسع، أصدرت وكالة الأدوية الأوروبية (EMA) تقريرًا موسعًا يبدد أي ارتباط محتمل بين استخدام منبهات مستقبلات GLP-1 والأفكار الانتحارية أو إيذاء النفس.خلصت لجنة تقييم مخاطر التيقظ الدوائي (PRAC) التابعة للمنظمة…

الاهتمام نقص في المعروض. لكن لا تقلق. إذا كنت تتساءل عن كيفية زيادة مدى انتباهك، فأنت لست وحدك. عندما نفقد قدرتنا على الحفاظ على التركيز، يمكن أن تعد العلاجات لإصلاح التركيز ببعض الراحة.يقول روبرتو أوليفارديا، دكتوراه، مشارك إكلينيكي في علم النفس في مستشفى ماكلين ومحاضر في علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد: “يشير مدى الانتباه إلى طول الوقت الذي يمكننا فيه التركيز أو اليقظة، دون تشتيت الانتباه، لمحفز معين”.ويضيف: “ما تظهره الأبحاث هو أن متوسط ​​مدى الاهتمام بالمهام المختلفة يتناقص بشكل عام، خاصة عندما يتعلق الأمر بالشاشات”. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2004 أن متوسط ​​مدة انتباهنا للشاشات…

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) إلى عدد من المشكلات الصحية. في حين أن الأنظمة الغذائية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك سؤال حول الدور الذي تلعبه الأنظمة الغذائية المحددة على المدى الطويل. نشر باحثون من اليونان مؤخرًا دراسة تقيم مدى التزام الناس بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​على مدى 20 عامًا.ووجدوا أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا متوسطيا باستمرار كان لديهم خطر أقل لارتفاع ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.العديد من العوامل يمكن أن تساهم في تطوير ارتفاع ضغط الدمبما في ذلك اتباع نظام غذائي غير صحي. بعض…

تشير دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين تم علاجهم من سرطان الثدي.وأفاد الباحثون أن النساء اللاتي اتبعن نظام DASH الغذائي، أو النظام الذي يشبهه إلى حد كبير، كان لديهن أكبر انخفاض في المخاطر.كما لعب نوع العلاج الكيميائي الذي تلقته المرأة دورًا في عوامل الخطر.أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي صحي بعد تشخيص الإصابة بسرطان الثدي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يذاكر نشرت في المجلة JNCI طيف السرطان.قام الباحثون بمراجعة بيانات 3415 امرأة تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي الغازي لفحص الارتباط بين…